Советы беременным

Увидев две полоски на тесте, женщина сразу задумывается, что теперь можно, а что – нельзя. К сожалению, не все могут разобраться в вопросах, связанных с беременностью.

 Ищите золотую середину

 По отношению к своей беременности будущие мамы впадают в две крайности:

  • Одни считают, что состояние ожидания ребенка настолько естественно для женщины, что не требует изменения привычного образа жизни. Они вспоминают, что бабы раньше рожали каждый год в стогу и работали в поле до последнего. Этим женщинам неплохо бы вспомнить, насколько высоким был процент материнской и детской смертности в те годы. Беременной женщине необходимо регулярно посещать врача и беречь свое здоровье. Неплохо записывать все вопросы и жалобы в тетрадь, чтобы при посещении акушера-гинеколога ничего не пропустить. Если доктор прописал таблетки или процедуры, не стоит игнорировать его рекомендации, надеясь «на авось»;
  • Другая категория считает, что ребенка можно потерять из-за любой мелочи. Если врач советует больше двигаться или ходить в бассейн, будущая мама смотрит на него, как на мучителя. Она не понимает, что за годы эволюции организм женщины приспособился к вынашиванию детей и развивающийся плод имеет несколько «степеней защиты». Это помогло человечеству выжить в тяжелое время. Не стоит бояться домашних дел или физических упражнений. Главное – соблюдать умеренность во всем.

 Нежелательно

 В эту категорию входит не так много ограничений, но они очень важны. Доктора не рекомендуют:

  • пить много чая, кофе и газировки Лучше заменить их натуральным соком или компотом. Количество жидкости нужно ограничить, чтобы не развились отеки;
  • увлекаться фастфудом и снеками. Эта вредная пища содержит глутамат, вызывающий головную боль и провоцирующий аллергию у детей;
  • принимать алкоголь и курить. Даже в небольших дозах эти яды вредны;
  • посещать солярий и подолгу лежать на пляже. Перегрев и длительная инсоляция излишне нагружают организм;
  • носить неудобную обувь и туфли на высоком каблуке. Центр тяжести у беременных смещен, поэтому при ходьбе на «шпильках» легко можно упасть Неудобная обувь провоцирует отеки и варикозное расширение вен;
  • носить вещи, сдавливающие грудь и живот;
  • заниматься тяжелым физическим трудом, поднимать тяжести;
  • делать пирсинг или татуаж;
  • слушать «бабкины советы», основанные на предрассудках. Многие будущие мамы и в наши считают, что женщине в положении нельзя стричь волосы, вязать, поднимать руки над головой и даже…есть зайчатину, смотреть на обезьян и огонь. Эти советы в XXI веке смешны и нелепы;
  • читать серьёзную медицинскую литературу типа «Послеродовые осложнения» или «Врожденные аномалии у детей». Женская психика в этот период особо ранима и будущая мама, проштудировав такие книги, рискует стать ипохондриком и впасть в депрессию.

Рекомендуется

 В первую очередь вы должны выполнять все рекомендации гинеколога. Он может посоветовать:

  • начиная с первого дня принимать витамины и микроэлементы. Это поможет малышу полноценно развиваться, а маме –сохранить зубы и избежать анемии;
  • двигаться: плавать, посещать аквааэробику, делать нетяжелые упражнения, гулять;
  • уменьшить порции еды, увеличив число приемов пищи. Завтракать, особенно при токсикозе, рекомендуется в постели. Так можно побороть, тошноту, рвоту и головокружения. Переедать беременным не рекомендуется;
  • если любимую пишу, избегая откровенно вредных продуктов. В этот период организм сам диктует женщине, что ему нужно, поэтому если будущая мама захотела соленых огурцов или клубники, она может смело их поесть;
  • посещать баню. Банные процедуры в этот период не вредят, но посещением парилки увлекаться не стоит;
  • стараться избегать стрессов, ограничив просмотр передач и фильмов, тяжело действующих на психику. Лучше слушать спокойную музыку. Доказано, что малыш, еще находясь внутри мамы, слышит звуки;
  • носить бандаж для предупреждения растяжек, особенно на поздних сроках;
  • посещать специальные курсы. На занятиях можно задать врачу интересующие вопросы, узнать об изменениях, происходящих в организме женщины и обучиться правильной технике дыхания во время родов. Кроме того, курсы беременных – это идеальное место общения будущих мам.

 Еще один важный аспект – выбор белья для беременной. В этот период лучше отказаться от синтетики, заменив ее хлопком или льном. Не стоит носить на последних месяцах открытые кружевные бюстгальтеры. Лучше заменить их закрытыми, сделанными из плотной хлопковой ткани, хорошо поддерживающими увеличенные молочные железы;

Еще несколько ответов на вопросы

  • Можно ли беременным заниматься сексом. Если нет медицинских противопоказаний, накладывать «табу» на супружеские отношения не стоит. Повременить нужно только в последние дни перед родами;
  • Некоторые считают, что компьютер и прочая бытовая электроника несовместимы с беременностью. Это не так. Современная техника проверятся на безопасность, и не несет никакой угрозы облучения;
  • Не вредны ли путешествия. Если женщину не тошнит в транспорте, ей можно ехать или лететь куда угодно. По понятным причинам это не стоит делать незадолго до родов;
  • Стоит ли загодя покупать детскую одежду, кроватку и коляску. Вещи в роддом нужно приобрети заранее. С остальными покупками стоит подождать, ведь изнурительный шопинг с тасканием громоздких пакетов – не лучшее занятие для беременной.

 В это ответственное время решается судьба будущего малыша, и мама должна постараться, чтобы он родился здоровым.



Яндекс.Метрика
Комментировать